指南]美食战胜Z流感的三年夜法宝

水之湄

专家说了要非分格外注重多填补些鱼、肉汤、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃新奇蔬菜水不美观，可中和体内毒素，提高抗病能力;还有利于体内毒素渗出，净化内情形。才是预防Z流感的关头！
归正闲着也是闲着，就做点吃的呗，而且人家专家都说了，鱼啊，蛋啊，奶啊，蔬菜啊水不美观啊能提高计提免疫功能，那我就做点好吃的来提高下咯，嘿嘿
鱼，百度一下出来良多若干好多呀，最诱人的是这个，杨桃鱼汤，想想就口水哒哒D


1、锅中放清水、姜片。
2、白条鱼洗净，悠揭捉?、黄酒腌渍20分钟后，放入冷水锅中煮开。
3、将切成段的牛蒡放入锅一一同煮。
4、撇去浮沫，放入杨桃片，小火煮20分钟后，加盐调味即可。
然后就是蛋了，我很喜欢吃鸡蛋，所以日常平常那些家常做法我就不说了，菌类其实对身体也是年夜有益处的，所以咯，我的最爱就是~
平菇蛋汤

原料】鸡蛋3个，鲜平菇250克，青菜心50克，绍酒1茶匙，盐、侥暌雇、鸡粉适量。
【建造过程】

1、将鲜平菇洗净，撕成薄片，在滚水中略烫一下，捞出待用；将鸡蛋磕入退鱿脯加绍酒、少许盐搅匀；青菜心洗净切成段。
2、炒锅置旺火上，倒约2汤匙油烧热，下青菜心煸炒，放入平菇，倒入适量水、鸡粉烧开，加盐、侥暌雇、倒入鸡蛋，再烧开即成。
再说说说奶吧，哈哈，奶最简单了呀，糊弄现成的就能喝喽~~我最喜欢牛奶的就是蒙牛纯牛奶！含钙量高，能提高免疫力呢

说了这么多，你是不是也心动了，饿了呢？快去照我的营养菜单制订你的饭吧！保你不会被甲流抨击袭击！哈哈～～